Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2014
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Líp: 70,28g | Prot: 167,79g | Carbs : 128,50g.
Pequeno Almoço: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats, Tim Hortons Biscuit, Sausage, Egg, Cheese Breakfast Sandwich, Allmax Nutrition L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme, SciVation Xtend. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, John O's Family Tradition Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Jantar: Hamburger or Hotdog Rolls, Italian Sausage. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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