Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 39,61g | Prot: 99,04g | Carbs : 175,38g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds , Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Café da Manhã Reforçado: Bananas . Almoço: Young Green Onions, Baby Carrots , Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Dijon Mustard, Marks & Spencer Loch Trout Fillets, Morrisons Baby New Potatoes, Mixed Salad Greens. Antes do Jantar: Plum. Jantar: Birds Eye Field Fresh Steam Bags Broccoli, Carrots & Sweetcorn, Acorn Winter Squash , Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Banana Muffins. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
c25k w5 - 35 minutos, Dormir - 23 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rainl355
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