Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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101,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 42,74g | Prot: 86,12g | Carbs : 112,71g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Cacau Show Bendito Cacao 55%, President Queijo Parmesão Ralado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alcatra Grelhada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Integral Cozido. Snacks/Outros: Ebicen Ebicen Camarão, Tangerinas. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de elainegsampaio
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