Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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70,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Líp: 47,60g | Prot: 211,21g | Carbs : 143,88g.
Pequeno Almoço: Nesquik Nesquik No Sugar Added, ARO Мёд, Allwhey Premium Whey Protein, Азбука Вкуса Банан Мини, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Перекресток Дорадо. Jantar: Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Valio Масло Сливочное Слабосоленое, ВкусВилл Кролик Охлаждённый . Snacks/Outros: Allwhey Premium Whey Protein, California Gold Nutrition Plant-Based Protein. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pirzhgl
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