Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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87,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Líp: 60,74g | Prot: 153,55g | Carbs : 93,98g.
Pequeno Almoço: Poached Egg, Warburtons Wholemeal Rolls (56g), Anchor Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Fresh Orange Juice. Almoço: Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Strawberries , Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Cherry Tomatoes, Courgette, Onions, Flatfish (Flounder and Sole) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Outros: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Chardonnay Wine, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rhodfa
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