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A week of maintaining then boom it comes off, it's always so disheartening when your weight doesn't shift but it's so important to stick with it 💪
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76,5 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 36,22g | Prot: 68,60g | Carbs : 213,61g.
Pequeno Almoço: Nestle Cheerios, Nestle Cheerios with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Honey, Tesco Brown Bread. Jantar: Tesco Broccoli Florets, Tesco Halloumi (30% Less Fat), Tesco Wholemeal Tortilla Wraps, Uncle Ben's Mexican Bean Rice, Pepper. Snacks/Outros: Tesco Milk Chocolate. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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