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Went out with a friend on Thursday and guess I overdid it. Now trying to recover.
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68,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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651 kcal
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Líp: 20,86g | Prot: 40,01g | Carbs : 77,03g.
Pequeno Almoço: Essential Everyday Berry Medley, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Roundy's Natural Peanut Butter, Fresh Express Baby Spinach, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Lemon Juice. Snacks/Outros: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Bananas, President's Choice Organic Oatmeal, Roundy's Natural Peanut Butter. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Went out, had a great time and it was only one day. Relax and enjoy the night out.
29 mar 14 por membro: Fat2Fit DAD
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It's ok, just one day out of many.
29 mar 14 por membro: erwinwarrior83
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Histórico de Peso de astraea82
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