Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 85,65g | Prot: 98,97g | Carbs : 203,34g.
Pequeno Almoço: Jiló Cozido, Tomates, Ovo Mexido. Almoço: Carne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Carne, Milho Verde Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Outros: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Bolo de Leite Ninho. mais...
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3169 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 15,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wanderson Moura
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