Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2014
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84,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Líp: 38,92g | Prot: 127,41g | Carbs : 264,47g.
Pequeno Almoço: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Almoço: Marwit Surówka Marchew z Chrzanem, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Jantar: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Czarne Oliwki, Pomidory, Ogórek (ze Skórką). Snacks/Outros: Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe. mais...
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3719 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 23 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de qwerty63
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