Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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79,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3046 kcal
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Líp: 128,33g | Prot: 213,64g | Carbs : 262,80g.
Almoço: Bakwan, Acar Mentimun Asam, Rendang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Nasi Kuning, Pisang, Evolene Crevolene. Jantar: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Bakwan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Ricola Swiss Herb Candy, Tricks Bulgogi Baked Crisps, MuscleMeds Carnivor. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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