Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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66 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Líp: 44,78g | Prot: 61,78g | Carbs : 92,53g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Ovo, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Outros: Banana. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
forrrçaaaa. tente nao comer no jantar, ou seja , depois das 6 da tarde, mais de 500 cal.
29 set 21 por membro: CristianDgN
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Histórico de Peso de jocyanne
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