Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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69,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Líp: 38,20g | Prot: 221,30g | Carbs : 162,36g.
Pequeno Almoço: Гост Мёд Натуральный, Baraka Финики Отборные, Азбука Вкуса Банан Мини, Allwhey Premium Whey Protein, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Пискаревский Творог 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Петелинка Крыло Целое. Jantar: Baraka Финики Отборные, Nesquik Nesquik No Sugar Added, Перекресток Дорадо, Пятерочка Лимон. Snacks/Outros: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 9 minutos, Saltar à Corda - 6 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pirzhgl
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