|
Всем привет:)
На ФС уже второй раз, до этого была на втором аккаунте, но при смене телефона не смогла восстановить пароль от профиля, создала вот новый.
Начала худеть в апреле-мае, считая калории и соблюдая дефицит. Потом питалась интуитивно. Сейчас снова занимаюсь в день по 30 минут с приложением Похудеть за 30 дней, танцую дома зумбу. Также много гуляю с грудным ребёнком. На данный момент похудела на 10 кг.
Осенью 2020 перед родами потеряла обоняние и вкус на несколько недель, но ковид не подтвердил я, а весной прилетела ответочка: некоторые запахи и виды продуктов стали для меня вкуса канализации. А именно:
- мясо и субпродукты;
- рыба;
- свежая капуста (отдалённый вкус канализации).
А запах - это горелые спички. Пахнут теперь для меня нетерпимо.
Получается с тех пор белок добираю другими продуктами, в частности каждый день ем творог 5% или 9%.
На самом деле не взвешивалась уже несколько месяцев, несколько дней назад встала на весы и увидела отвес, что снова вдохновило на подсчёт калорий:)
Мне 31 год:)
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
871 kcal
|
Líp: 33,39g | Prot: 60,43g | Carbs : 87,40g.
Pequeno Almoço: Кухня на Районе Яблочный Компот без Сахара, Кофе. Almoço: Компот без Сахара, Зеленый Листовой Салат, Арбуз, На Грядке Зелёный Горошек , Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Першинский Творог 5%. Snacks/Outros: Петрохлеб Сушки Малышок Простые. mais...
|
peso estável
|