Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Líp: 50,17g | Prot: 241,42g | Carbs : 199,51g.
Pequeno Almoço: Padaria Pão Pão Tira de Curau, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Goiaba, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Filé de Peixe Empanado, Abóbora Cabotia, Tomates, Alface, Pepino (com Casca). Jantar: Melão Amarelo, Kiwi, Manga Palmer, Mamão Papaia, Morangos, Aspargos, Champignon, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Merlot, Aviação Manteiga sem Sal, Pão Francês, Tomates Cereja, Sadia Presunto Parma, Alface, Bom Destino Mussarela de Búfala. Snacks/Outros: Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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