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30 set 21
Jornal de LelikBrest, 30 set 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
92 kg
Perdidos até agora:
48 kg
.
Ainda faltam:
2 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 setembro 2021:
717 kcal
Líp: 31,07g | Prot: 57,34g | Carbs : 54,85g.
Pequeno Almoço:
Савушкин Творог Мягкий 0%, Савушкин Творожок Черника.
Almoço:
Березовский Мясокомбинат Филей Пармский.
Jantar:
Салат из Капусты и Огурца, Говядина Тушеная, Гречка Отварная.
mais...
2315 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas.
mais...
A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de LelikBrest
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