Jornal de LelikBrest, 30 set 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021

92 kg Perdidos até agora: 48 kg . Ainda faltam: 2 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 setembro 2021:

717 kcal

Líp: 31,07g | Prot: 57,34g | Carbs : 54,85g. Pequeno Almoço: Савушкин Творог Мягкий 0%, Савушкин Творожок Черника. Almoço: Березовский Мясокомбинат Филей Пармский. Jantar: Салат из Капусты и Огурца, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. mais...

2315 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

A Perder 4,6 kg por Semana

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