|
Всё идёт по плану!
|
114,7 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Líp: 50,02g | Prot: 161,75g | Carbs : 177,91g.
Pequeno Almoço: Белковый Омлет, Джемы и Варенья, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Almoço: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перекресток Авокадо , Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кускус (Вареный). Snacks/Outros: Данон Актимель без Сахара, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. mais...
|
|
3485 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Sauna - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xomyakoff
|