|
maabkan aq wahai badan, selama 6 bulan terakhir sangad amat coach potato🥔🥔🥔
|
58 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 58 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 46,49g | Prot: 75,36g | Carbs : 160,50g.
Pequeno Almoço: Captain Oats Rolled Oats, Madurasa Madurasa, Soy Protein Meal Replacement Powder. Almoço: Kaldu Ayam, Bakso Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Rendang, Ayam Panggang, Daging Sapi Panggang, Es Teler. Jantar: Berry Oats Pancake. Snacks/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Goreng. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lutfiaelsa
|