|
tb 150 bb 50kg kalo mau ke maintenance kudu makan brp kal sehari masih bingung ,
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 32,28g | Prot: 52,14g | Carbs : 189,08g.
Pequeno Almoço: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Terung, Apel Fuji, BreadTalk Roti Abon, My Roti Roti Sobek Coklat Keju. Almoço: Blewah Melon, Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus. Jantar: Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kerupuk Putih, Nasi Putih, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. Snacks/Outros: Lemper, Cimory Squeeze Yogurt Original, Roma Malkist Crackers (2). mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|