Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2014
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84,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Líp: 42,32g | Prot: 99,87g | Carbs : 164,49g.
Pequeno Almoço: Önceden Şeker Katılmış Çay, Sütaş Kaşar Peyniri, Polonez Hindi Füme Eti, Kepekli Ekmek. Almoço: Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Jantar: Nescafe Bol Kahve, Ayçöreği, Polonez Hindi Füme Eti. Snacks/Outros: Ülker Altınbaşak, Nescafe Bol Kahve. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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