Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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113,1 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3025 kcal
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Líp: 49,42g | Prot: 125,84g | Carbs : 243,69g.
Pequeno Almoço: Vigor Margarina, Banana, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Pão Francês, Alface Americana, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco, Hemmer Ketchup Tradicional, Pão Integral. Snacks/Outros: Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Long Neck (330ml). mais...
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3224 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alissonwalter
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