Jornal de RndRob, 30 set 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021

95,7 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 setembro 2021:

330 kcal

Líp: 24,00g | Prot: 18,00g | Carbs : 12,00g. Pequeno Almoço: Blue Diamond Bold Habanero BBQ Almonds (Package). Snacks/Outros: Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites. mais...

2784 kcal

Exercício: Jiu-jitsu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,5 kg por Semana

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