Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 82,12g | Prot: 89,82g | Carbs : 86,06g.
Pequeno Almoço: Ашан Огурец, Мистраль Гречка Отварная. Almoço: Грабли Селедка Малосольная, ВкусВилл Винегрет , Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, ВкусВилл Котлета Куриная. Jantar: Голден Яблоко , Дикси Груша Конференц, Лэнд Микс Капустный, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Outros: Nesquik Какао без Сахара , Castelli Маскарпоне, Магнит Салат Овощной , Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Coffeeshop Company Латте Большой. mais...
|
|
2052 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de TatKondr
|