|
БУЧ день 1, Ог 89, От 72, Ож 89, Об 100
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1016 kcal
|
Líp: 29,94g | Prot: 94,16g | Carbs : 87,30g.
Pequeno Almoço: Черная Смородина, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Almoço: Плов с Куриной Грудкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...
|
|
1996 kcal
|
Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|