|
Наконец то, осеннее обжорство закончилось, начинаем улучшать показатели🙂
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2078 kcal
|
Líp: 75,54g | Prot: 163,17g | Carbs : 184,21g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, лаваш с крабовыми палочками и рикоттой, лаваш с икрой, Азбука Вкуса Каша Рисовая Молочная, Кофе. Almoço: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром, Простоквашино Творог 2%, Курица на Пару, Домик в деревне Кефир 3,2%, Борщ с Курицей. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое, Лента Яблоко, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Винегрет без Масла. Snacks/Outros: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Простоквашино Сметана 10%, Семейные Секреты Майонезный Соус 20%, салат из ветчины. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|