Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Líp: 81,75g | Prot: 109,75g | Carbs : 83,68g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Шарлиз Маршмеллоу, Мясная История Колбаса Сальчичон, Valio Сыр Российский, Овсянка настоянная на йогурте и молоке. Almoço: Куриное Филе на Гриле, Салат из тунца, яйца и огурца. Jantar: Myprotein BCAA, Карат Творог Домашний Зерненый 4%. Snacks/Outros: DopDrops Кокосовая Паста, Chikalab Milk Protein Chocolate + Cashew Nuts. mais...
|
|
2925 kcal
|
Exercício:
Разминка 2 км - 12 minutos, Легкая силовая( выпады 30кг в движении, гуд монинг, упражнения со жгутом, пистолетик) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 8 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
О интересно , так я точно не делала . Возьму на заметку
02 out 21 por membro: Geminy06
|
Если Вы про упражнение со жгутом на ногах. Это не для колен) для колен выложу сегодня:)
02 out 21 por membro: Barulinii
|
Но это для бега , я просто ещё сына пытаюсь научить колени при беге поднимать
02 out 21 por membro: Geminy06
|
А так выкладывайте, конечно . Интересно
02 out 21 por membro: Geminy06
|
Вижу пост, но почему то не могу оставить там комментарий . Попробую в следующую тренировку . Спасибо
02 out 21 por membro: Geminy06
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Barulinii
|