Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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123,5 kg
Perdidos até agora: 42,5 kg .
Ainda faltam: 55,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 50,57g | Prot: 75,70g | Carbs : 112,47g.
Pequeno Almoço: Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Fresh Lemon Juice, Sugar, Tea (Brewed) , Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Osem Israeli Matzah, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Coca-Cola Coke Zero , Lean Cuisine Comfort Herb Roasted Chicken . Jantar: Sweet'N Low Sweet'n Low, Tea (Brewed), Fresh Lemon Juice, Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons). Snacks/Outros: Almonds , Walnuts, Great Value 100% Orange Juice. mais...
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3623 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de saceylacey
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