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Bom dia!! Hoje dia 01/10 estou com a opinião de voltar a me cuidar, preciso perder por volta de 20 kg, estava indo bem cheguei a perder 8,5 kg em 45 dias, porém voltei a subir de peso engordando 5,5 kg em pouco tempo, RESTART!!
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96,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Líp: 57,71g | Prot: 35,33g | Carbs : 176,91g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Coxinha de Festa, Enroladinho de Salsicha, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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