Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2014
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90,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1126 kcal
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Líp: 54,66g | Prot: 98,43g | Carbs : 63,22g.
Pequeno Almoço: Honeycrisp Apples, Oscar Mayer Turkey Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. Almoço: Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Cos or Romaine Lettuce, Ginger (Ground), Ginger, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Soy Sauce, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. Jantar: Cooked Broccoli, Cooked Salmon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Outros: Strawberries, Cantaloupe Melons, Watermelon, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Calavo Avocado. mais...
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3264 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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