Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Líp: 73,18g | Prot: 100,07g | Carbs : 214,87g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Trevinho Requeijão Cremoso , Camponesa Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango, Couve Refogada, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijoada, Cacau Show Trufa Tradicional. Snacks/Outros: Camponesa Leite Desnatado, Vale do Prata Biscoito de Polvilho, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. mais...
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2986 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 20 minutos, Jump - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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