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Meu nome é Nicole, tenho 21. E estou aqui para perder meus kilos ganhos com a pandemia. Engordei 10 kilos em 1 ano. Nunca cheguei no peso que estou hoje, sempre fui muito ativa e cuidava para n engordar mas acabei me perdendo um pouco por conta de ficar em casa e preocupações consequentes. VOU CONSEGUIR!!
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 38,21g | Prot: 63,05g | Carbs : 129,20g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino Japonês, Brottar Brotos de Alfafa, Cebola Roxa, Tomates, Repolho Verde, Repolho-Roxo. Jantar: Banana Prata, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Queijo Mussarela, Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito sem Gordura, Pepino Japonês. Snacks/Outros: Laranjas. mais...
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 Comentários
02 out 21 por membro: Foster_Tâmara
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boa, o primeiro passo já foi
02 out 21 por membro: cattanni
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Eu sempre fui magra e ganhei 12 quilos na pandemia. Já se foram 5 quilos e 100g.... Juntos vamos mais longe... O que vem rápido vai rápido.
02 out 21 por membro: camila.adv.lago
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Surpresa com todo apoio! Obrigada vamos juntos 💪🏻
02 out 21 por membro: nicoleschwaizer
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Claro que vai conseguir Nicole, só não consegue quem desiste no caminho. Constância e persistência 😘
02 out 21 por membro: Adriump
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Tenho 20 e estou na mesma situação! Vamos juntas!
02 out 21 por membro: gabenassar
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consegue sim eu já perdi 10 quilos ,e tenho 36 anos
02 out 21 por membro: lilapaz1
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Vai conseguir! Foco 💪🏽
A propósito, qual sua altura?
02 out 21 por membro: Farnny
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02 out 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Obrigada pelas mensagens positivas ❤️
Tenho 1,58 🙈
02 out 21 por membro: nicoleschwaizer
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vai sim e ter força .de vontade eu mudei meus hábitos alimentares e estou perdendo muito...não desista
02 out 21 por membro: drika.tia
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Bacana Nicole, força, vai dar certo
02 out 21 por membro: leonardo.casilva
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quase a minha altura, sei como é heheh
02 out 21 por membro: Farnny
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Vai dar tudo certo. Boa sorte
02 out 21 por membro: matheu12
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tenho certeza que você vai conseguir.
03 out 21 por membro: marie.josy.2015
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Você já conseguiu!!! Estamos juntas
03 out 21 por membro: kcxs
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Você irá conseguir, força e foco!
03 out 21 por membro: lidi0207
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