Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2808 kcal
|
Líp: 106,66g | Prot: 165,99g | Carbs : 308,88g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Макароны Отварные, Куриная Грудка на Пару, Яичница, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой. Almoço: Яблоко, Груша, Biotech USA Iso Whey Zero, Сибирское Здоровье Протеиновый Батончик Халва, Чай с Медом. Jantar: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Barilla Chifferi Rigati N.41, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Кекс с Изюмом, Чай с Медом. mais...
|
|
2593 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|