Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2014
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71,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Líp: 87,87g | Prot: 127,31g | Carbs : 213,58g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Aceite de Oliva, Yogur de Frutas con Leche Entera, Pimientos Verdes, Hacendado Pisto de Verduras, Atún Fresco, Panceta, Patatas Cocidas, Col. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Peras, Zanahoria, Tomates Cherry, Tomates Rojos, Hacendado Lonchas para Sandwich, Aceite de Oliva Extra Virgen, Baguette, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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