Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
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80,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 39,52g | Prot: 86,87g | Carbs : 260,05g.
Pequeno Almoço: Centrum Silver - Men 50+, Bananas , Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. Almoço: McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Jantar: Beer, Ritz Reduced Fat Crackers, Stop & Shop Celery Hearts, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Green Sweet Pepper, Baby Carrots , Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (142g), Olivia's Organics Power Greens. Snacks/Outros: Nick's Swedish Vanilj, Watermelon , Almonds , Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Vanilla, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 48 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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