Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2014
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1216 kcal
|
Líp: 29,30g | Prot: 73,17g | Carbs : 179,02g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Ашан Йогурт 0% АШАН, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Almoço: Горчица, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Яблоко, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Snacks/Outros: Яблоко, Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Капуста Вареная Белокочанная, Чернослив, Творожный Десерт. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 55 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kornilutik
|