Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 47,34g | Prot: 31,68g | Carbs : 175,17g.
Pequeno Almoço: Блинчики, Каштаны, Турецкий Суджук, Жареное Яйцо, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). Almoço: Мандарины, Шарлотка, Каштаны, Rb Шор, Блинчики. Jantar: Ника Изюм Кишмиш Ника, Рисовый Плов, Селедка под Шубой, Bostan Огурцы Соленые Bostan Огурцы Соленые. mais...
|
|
2863 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Cardio - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de as-gula
|