Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2021
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2743 kcal
|
Líp: 87,03g | Prot: 226,99g | Carbs : 256,93g.
Pequeno Almoço: Hitt Nuts Amendoim Crocante, Vigor Viv Protein Morango. Almoço: Champignon, Alcaparras, Molho de Tomate Caseiro, Camarão, Alho Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Badejo no Forno ou Grelhado, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga sem Sal, Damm Carpaccio de Salmão, Cuscuz (Cozido), Berinjela, Bolinho de Bacalhau, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Italiano, Patê de Atum. Jantar: Lindt Lindor Avelã, Lindt Lindor Branco, Nestlé Leite Moça Light, Pizza de Queijo, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pizza de Calabresa. Snacks/Outros: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. mais...
|
|
2940 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Futebol - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|