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So, ab heute dann wieder Abbau der Zunahme, auch wenn ich weiß, dass am Freitag (und dann Samstag) wieder was drauf kommen wird, denn da steht mein Geburtstag an 😁
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71,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Líp: 37,57g | Prot: 49,28g | Carbs : 183,79g.
Pequeno Almoço: Weetabix Protein Crunch Chocolate, Müller’s Mühle Leinsamen Geschrotet, DM Bio Amaranth Gepufft, Schwartau Samt Himbeere, REWE Beste Wahl Joghurt Mild 3,5% Fett. Almoço: Knorr Ketchup Tomato Joe, Hilcona Gnocchi. Jantar: Meine Kuchen Welt Französische Schokobrötchen, Birkel Muschelnudeln, Valenzi Eierstich, Knorr Hochzeitssuppe. Snacks/Outros: Heinrich Stumpf Picnics Classic, Aldi Maiswaffeln, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mais...
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peso estável
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