|
merhabalar bol eksiler herkese, birşey sormak istiyorum diyette 4. günüm her öğünden sonra başım ağrıyor hafif donmeyle birlikte sizce biryerde yanlış yapıyor olabilir miyim ? daha önce birçok kez diyet yapıp bozdum istikrarlı olan ise 2 yıl önceydi güzel zayiflamistim fakat 11 ay önce doğum yaptım çok kilo aldım vermek istiyorum kilolarimi 😌
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Líp: 47,45g | Prot: 87,91g | Carbs : 193,61g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Almoço: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Jantar: Çoban Salatası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Ekmek, Ayran, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Elma, Leblebi. mais...
|
peso estável
|