Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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94,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Líp: 78,20g | Prot: 93,22g | Carbs : 187,96g.
Pequeno Almoço: Jam Preserves, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Peanut Butter. Almoço: Member's Mark PB&J Jamz. Jantar: 2% Fat Milk, Pei Wei Japanese Chicken Teriyaki Bowl with White Rice. Snacks/Outros: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g). mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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