Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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113,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2654 kcal
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Líp: 86,88g | Prot: 123,97g | Carbs : 349,38g.
Pequeno Almoço: Sonda Bisnaga Leite, Café com Açúcar. Almoço: Feijão Preto Cozido, Alface, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Abobrinha Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface Americana, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Leite Integral, Pão de Mel, Pão Integral, Café com Açúcar. mais...
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3046 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alissonwalter
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