Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3193 kcal
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Líp: 103,75g | Prot: 126,14g | Carbs : 456,78g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Khong Guan Cream Crackers, Pisang. Almoço: Nasi Putih, Tempura Sayur, Tahu Goreng, Udang Goreng. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Tempura Sayur, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Abdominais - 8 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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