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alhamdulillah dah mulai turunn
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57,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 57,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Líp: 22,53g | Prot: 111,79g | Carbs : 145,97g.
Pequeno Almoço: Madu, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry. Almoço: Cumi Goreng, Udang Goreng, Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Uleg Sambal Rawit, Kimbo Sosis Sapi, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Snacks/Outros: Dodol, Ubi Goreng. mais...
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1571 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lutfiaelsa
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