Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 26,64g | Prot: 128,41g | Carbs : 68,93g.
Pequeno Almoço: Ситно Грудка Копчено-Вареная, Томатный Соус!!!, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Almoço: Mr. Djemius Соус Терияки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бондюэль Молодая Кукуруза , Болгарский Перец, Рис Вареный, Куриное Филе. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Elíptica - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Massagem - 50 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Stasinold
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