Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2014
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88,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1572 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 79,18g | Carbs : 199,21g.
Pequeno Almoço: Delicata Zeebanket, Coffee, Coffee, Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Coffee, Snack A Jacks Rijstewafel. Almoço: Tomatoes, Vinaigrette Dressing, Whole Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Lettuce, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Jantar: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fried Egg, Chicken Fried Rice. Snacks/Outros: Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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