|
Избавился от жировой прослойки, виден пресс xD ушли бока, растяжки стали менее заметны. С осени уже буду работать на качественную массу.
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 51,50g | Prot: 176,98g | Carbs : 111,54g.
Pequeno Almoço: BSN Amino X, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Jantar: BSN Amino X, Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Помидоры. Snacks/Outros: BSN Amino X, Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, BSN Amino X, Olimp Sport Nutrition Hera80, Домик в деревне Молоко 1,5%. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|