Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Líp: 69,08g | Prot: 61,94g | Carbs : 102,18g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Gurme Hindi Füme, Pınar Choco Labne, Sütaş Light Beyaz Peynir, Mis Telli Peynir, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Armut. Jantar: Kıymalı Patates Yemeği, Kıymalı Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Tadım Hurmalı Bar, Siyah Üzüm, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Badem, Ceviz. mais...
|
|
1640 kcal
|
Exercício:
Cardio - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Smrfit
|