Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2710 kcal
|
Líp: 130,48g | Prot: 139,50g | Carbs : 259,64g.
Pequeno Almoço: Фундук Фундук, Победа Молочный Шоколад без Сахара , Кофе с Молоком и Сахаром, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Сливочное Масло, Сити Фуд Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Almoço: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сметана , Суп Куриный с Чечевицей. Jantar: Белые Грибы (Обжаренные), Жареный Картофель. Snacks/Outros: Фундук Фундук, Финик, Курага, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад, Чай с Медом, Biotech USA Iso Whey Zero, Яшкино Вафли в Шоколаде, Чай с Медом. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|