Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
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66,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 56,95g | Prot: 62,33g | Carbs : 129,22g.
Pequeno Almoço: Banano, Wasa Pan, Calvo Paté de Atún Original, Naranjas. Almoço: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Merluza Plancha. Jantar: Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Reina Gelatina sin Azúcar. Snacks/Outros: Hacendado Ensaimadas, Peras, Avellanas, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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