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今日からローファットに入る
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56,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 71,62g | Prot: 82,83g | Carbs : 117,16g.
Pequeno Almoço: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Almoço: ポテト, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Jantar: ファミリーマート サーモンづくし, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 豆腐, だし巻き卵, 味噌汁. Snacks/Outros: チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. mais...
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1555 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de さくら39
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