Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2593 kcal
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Líp: 72,66g | Prot: 126,51g | Carbs : 380,54g.
Pequeno Almoço: Mantequilla de Maní, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Plátano, Marraqueta. Almoço: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Porotos con Tallarines, Lechuga, Chef Aceite Maravilla. Jantar: Sopraval Bistec de Pechuga de Pavoo Marinado, Huevo Frito, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta, Queso Gouda, Miel. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Mi Yoghurt Batido Sabor Frutilla, Kiwi. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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